3 Smoothies para ayudar a tu cuerpo

01 | 02 | 2018
3 Smoothies para ayudar a tu cuerpo

Los smoothies o batidos caseros pueden ser tu mejor aliado en el desayuno, aportando a tu organismo los nutrientes que necesita para empezar el día con energía.

Beber un smoothie o batido de frutas y verduras frescas saciará tu apetito de forma saludable, garantizando los nutrientes, vitaminas, enzimas, minerales, grasas saludables y fibra natural que necesitas el día a día. 

A continuación te presentamos los mejores batidos depurativos y eficaces de acuerdo a lo que necesitas para tu cuerpo. A prender esas batidoras, que tenemos la crème de la crème, para sentirte bien contigo misma en todo momento.


SMOOTHIE DIURÉTICO

Dificultad: fácil | Ración: 1 | 340 Kcal.

Ingredientes:

  • 2 manzanas rojas grandes
  • 1 pera verde grande
  • 1/2 taza de arándanos azules frescos
  • 1 tallo de apio
  • 1 pepino pequeño

Elaboración:
Para comenzar, pelamos el pepino.
Lavamos y troceamos sin pelar, la pera y las manzanas.
Limpiamos el apio y lo cortamos en trozos, sin desechar las hojas.
Introducimos en el vaso de la licuadora las manzanas, la pera, los arándanos, el pepino y el apio. Se licua hasta que los ingredientes queden bien triturados, es opcional agregar un poco de agua mineral sin gas.
¡Y listo! Es recomendable no colar nuestro smoothie y tomarlo al instante.



SMOOTHIE QUEMAGRASAS

Dificultad: fácil | Ración: 1 | 165 kcal

Ingredientes:

  • 1 taza de té verde o matcha
  • 1 rodaja grande de piña natural
  • 1 cucharada de copos de avena integrales Crownfield
  • 1 cucharada de semillas de lino o linaza


Elaboración:
Comenzamos calentando el agua para preparar el té de forma habitual. Cuando esté listo lo dejamos enfriar.
Cortamos en trozos una rodaja de piña natural y los incorporamos al vaso de la licuadora junto con la cucharada de copos de avena, las semillas de lino y el té.
Batimos hasta que los ingredientes se integren de forma homogénea.
¡Y listo para servir! Recuerda que es más efectivo si este smoothie lo tomas en ayunas.
¡Ya puedes disfrutar de esta receta de smoothie muy sana!



SMOOTHIE DESINTOXICANTE

Dificultad: fácil | Ración: 1 | 165 Kcal.

Ingredientes:

  • ½ pepino con piel
  • 1 rama de apio
  • 4 zanahorias
  • 100 ml. de agua mineral 

Elaboración:
Comenzamos limpiando y troceando el pepino sin pelarlo.
Limpiamos y troceamos el apio y las zanahorias.
Licuamos todos los ingredientes, o si lo prefieres, puedes preparar este smoothie con una batidora.
Finalmente añadimos el agua. Vertemos el contenido en un vaso y nos lo tomamos inmediatamente.

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